운동목표 #체중관리 #다이어트 #체력증진 #목표설정 #동기부여1 운동 목표 설정 및 지속적인 동기 부여법 오늘의 시작, 목표는 나에게 있다!운동 목표를 설정하는 것은 단순히 체중 감량이나 근육 증가를 넘어서, 나 자신을 돌보고 더 나은 삶을 위한 첫 걸음입니다.목표를 세울 때는 자신이 진정으로 원하는 것을 명확하게 파악하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 어떤 사람은 스트레스를 줄이고 마음의 평화를 찾기 위해 운동을 시작할 수 있고, 또 다른 사람은 체력을 향상시켜 일상 생활에서 더 활기차게 움직이고 싶어할 수 있습니다. 이처럼 운동 목표는 개인마다 다양하며, SMART 목표(구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성, 시간 제한)를 활용해 구체적으로 설정하면 목표 달성에 큰 도움이 됩니다.운동 목표를 세울 때 “내 몸이 건강해지면 나는 더 행복해질 수 있다”는 믿음을 가지세요. 작은 성공 하나하나가 모여 큰.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
