운동부상 #응급처치 #안전 #근육겨련 #무릎부상 #허리통증 #rice요법 #스트레칭 #운동팁1 운동 중 부상 예방과 응급처치 방법 Q1: 운동 중 가장 흔하게 발생하는 부상은 무엇인가요?A1:운동을 하면서 가장 자주 볼 수 있는 부상은 근육 경련, 발목 염좌, 무릎 통증, 그리고 허리 통증입니다.근육 경련: 갑작스러운 수축이나 과도한 사용으로 인해 발생하며, 주로 운동 전후나 탈수 상태에서 많이 나타납니다.발목 염좌: 불안정한 지면에서 뛰거나 급격한 방향 전환 시 흔하게 발생하는 부상입니다.무릎 통증: 과도한 하체 운동이나 잘못된 자세로 인해 무릎 주변 인대나 연골에 부담이 가면 발생할 수 있습니다.허리 통증: 올바르지 않은 자세로 운동하거나, 무거운 물건을 잘못 들 때 자주 발생합니다.▣ 핵심 요약:근육 경련, 발목 염좌, 무릎 및 허리 통증이 흔한 부상탈수, 부적절한 자세, 갑작스런 동작 등이 주요 원인 Q2: 근육 경련이 발생.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
