필라테스 #1 필라테스를 통한 체형 교정과 자세 개선 필라테스는 단순한 운동을 넘어 몸의 균형과 안정성을 높여주며, 올바른 자세를 만들어 체형을 교정하는 데 탁월한 효과를 보여주는 운동법입니다. 필라테스의 유래와 기본 원리, 그리고 일상에서 어떻게 활용하면 좋은지에 대해 자세히 소개해 드릴게요.ㅜ필라테스의 매력을 느끼고, 건강한 몸과 바른 자세를 만들어 가는 데 도움이 되길 바랍니다. 필라테스의 유래와 기본 원리필라테스는 20세기 초, 독일 출신의 **조셉 필라테스(Joseph Pilates)**에 의해 개발된 운동법입니다. 제1차 세계대전 중 부상당한 군인들의 재활을 위해 고안된 이 운동법은 처음에는 ‘컨트롤로지(Contrology)’라는 이름으로 불렸다고 해요. 조셉 필라테스는 당시 육체적, 정신적 균형이 중요하다고 믿었으며, 이를 위해 근력, 유연성,.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
